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瑞典H&M 甜美圓點排扣針織薄外套(優雅紫)
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商品訊息功能:
- V式開襟 時尚款式 甜美色系的混搭,創造出時髦的青春風格! 輕薄的針織外套,是水水們展現層次感的必備單品
商品訊息描述:
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商品訊息簡述:
顏色 | 紫色系 |
---|---|
商品尺寸 | XS, S, M |
產地 | 中國 |
適穿族群 | 女裝 |
風格 | 學院 |
透光度 | 不透 |
洗滌方式 | 依洗滌標示清洗 |
版型 | 正常版型 |
彈性 | 有 |
商品配件 | 無 |
瑞典H&M 甜美圓點排扣針織薄外套(優雅紫)
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文/妞新聞 Dale
冬天在大家的心目中是個一定會發胖的季節,因為衣服把全身的肉都遮住、因為冬至要吃湯圓、聖誕節跟跨年要吃大餐、尾牙要吃垮老闆、過年要圍爐......更別提無數個火鍋行程,天氣冷很容易餓嘛!不過掌握幾個好習慣,或許冬天也會是減肥的好時機?東京独女スタイル網站列出了幾個冬天可以意外瘦身的習慣,趕快偷吃步學起來,今年冬天別人光長肉,就你自己居然偷偷瘦了!
趁吃火鍋的時候多攝取蔬菜
Source: crab-lovers-paradise-in-kasumi-heart-of-japan
冬天一定會吃火鍋,火鍋一定有菜盤,跟燒烤、串燒或一般的拉麵、咖啡店甜點比起來,火鍋的營養價值高出許多,也能讓你吃到更多的膳食纖維,營養均衡。只要注意不要喝湯、以及不要吃過飽,輕輕鬆鬆就可以減去肥肉。
多走路讓身體暖和,也增加運動頻率
Source: やっぱり運動はスゴい-irorio
大家應該都有癱在沙發上會越待越不想動、一起來就好冷的經驗吧?天氣冷自然需要多動,像是走樓梯取代搭電梯、搭公車在前一站下車走路、吃飯時間走到遠一點的地方買飯......這些生活中常見的「縫隙時間運動法」應該不用妞編輯再多教你了啦!動起來就對了。
喝熱飲
Source: 美人になれる飲み物&飲み方レッスン-googirl
想不到喝熱飲也能瘦?站在中醫觀點來看,喝溫熱水可以幫助排毒跟加速新陳代謝,也能預防結石、讓皮膚有光澤跟彈性,但是含咖啡因跟含糖的飲品就盡量避免囉。
泡澡
Source: 基礎代謝力を高める高温反復浴ダイエットのススメ-folk-media
不少理論都指出體溫高是瘦身的關鍵,泡澡可以讓你的體溫升高、加速血液循環跟代謝,身體燃燒脂肪的機制活絡起來,自然也能瘦囉!不過小心水溫別太燙,不然會造成心臟的負擔,血壓也會升高。
多睡覺
Source: <デート前日にやるべきこと④>しっかり睡眠をとること-4meee
研究指出,易胖體質的人睡不到7小時會助長基因活動導致體重上升,但睡超過9小時則能抑制基因,可以降低肥胖基因對體重的影響。可見睡飽一點對身體的好處多多,冬天特別愛睏的人總算有理由可以大睡特睡,不過妞編輯不是讓你用這個理由賴床的啦,早睡才是根本唷。
這下子別再找藉口說冬天容易胖了啦,只要有心,任何時間都是減肥好時機!
【延伸閱讀】
冬天吃火鍋不變胖的8個法則
冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南
Source: 意外にも痩せる6つの習慣-dokujo,不規則な生活でも健康的に痩せる9つの食習慣-kango-st
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